Miliki Kebiasaan Makan 7 Kali Sehari, Wanita Ini Dijuluki ‘Hulk’
BICARAINDONESIA-Jakarta : Dalam keseharian kebiasaan makan hingga tujuh kali sehari merupakan hal yang aneh. Inilah yang dilakukan binaragawati asal Brazil. Ia bahkan viral, usai disebut mirip Hulk versi wanita lantaran kebiasaannya itu.
Wanita adal Brazil bernama Rapha Raujo itu memeiliki hobi olahraga dan menjaga pola makan sehat. Sehingga wanita hanh dikenal sebagai Fafa memiliki tubuh atletis yang penuh otot. Wanita berusia 37 tahun dari Rio de Janeiro ini, memiliki jutaan followers di TikTok yang mengikuti kesehariannya.
Dilansir dari DailyMailUK (24/6/2023), Rapha memiliki bentuk tubuh yang disebut mirip seperti karakter superhero ‘Hulk’. Rapha mengaku bahwa bentuk tubuhnya yang luar biasa ini, tak lepas dari dedikasinya rajin olahraga dan hobi makan.
Dalam sehari ia mengaku bisa makan sebanyak tujuh kali. Tentunya makanan yang disantapnya tidak sembarangan, melainkan makanan sehat penuh protein. Seperti makan ayam, ikan salmon, steak hingga enam butir telur setiap harinya.
Untuk sarapan, dia menyantap dua porsi krim atau nasi dengan tiga butir telur utuh. Lalu di sesi makan kedua, dia memilih menyantap nasi putih dan lauknya tiga butir telur lagi.
Sementara dari waktu makan ke tiga hingga ke tujuh, dirinya selalu menyantap nasi putih dengan pilihan protein seperti daging ayam, daging sapi yang dijadikan steak atau ikan salmon.
“Di hari biasa, makanan sebelum olahraga saya terdiri dari protein shake, nasi, dan bubuk protein whey, serta susu almond tanpa pemanis. Setelah sesi olahraga yang berat, saya mengisi ulang energi dengan makan berat seperti nasi putih dengan ayam atau steak, lengkap dengan brokoli,” kata dia.
Rapha sering mengimbanginya dengan protein shake, aneka buah-buahan atau keju cottage untuk menu makan ke empat.
“Menu makanan ke lima, biasanya saya tetap makan nasi, pakai ikan dan brokoli. Kadang di makanan selanjutnya saya pilih alpukat dan lima putih telur,” ungkapnya.
Walau pola makannya cukup ketat, Rapha tetap memiliki ‘cheat meals’ agar dia bisa menikmati makanan favoritnya. Seperti cheeseburger dan kentang goreng.
“Ini cukup menarik, karena ketika Anda makan banyak dan mempertahankan rutinitas olahraga yang konsisten. Oto di tubuh secara alami akan tumbuh lebih sehat,” ungkapnya.
Rapha mengaku bahwa semakin banyak otot yang muncul di tubuhnya, maka semakin banyak kalori yang secara alami terbakar setiap harinya. Sehingga dirinya perlu makan banyak.
Saat ini Rapha tengah fokus untuk mengajari orang cara mendapatkan bentuk tubuh impian mereka. Serta membagikan tips hidup sehat secara konsisten lewat akun TikToknya.
“Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang kalian inginkan, tidak terjadi dalam satu malam saja. Tidak ada jalan pintas untuk memiliki tubuh impian. Semuanya perlu waktu, dedikasi, konsisten untuk mencapai target kalian,” pungkasnya.
